溫暖煮食。

努力的讓自己當個可以照顧自己與另一半的暖女。

【沙發電影】分手合約

小品電影，但是卻深深的深入我心中，因為我曾經深愛過，我曾經掏盡我的心力的愛過一個人，雖然分手都有他的原因，但我一直會等待，直到我心老那天。

愛情的結局無非是歡喜與悲傷，四年的過往卻不會抹去，只會讓一切躺在我的心裡。

知道你愛乾淨，我把家裡整理乾淨，把最明亮的地方留一把椅子，放著一疊信與照片，與你的衣服。天天曬的陽光，我讓天地知道，我也努力把自己過得好，身體健康，快樂。

日昇月落，總是在提醒我，我還活在這個世界上，我還跟你活在同一個地球上，呼吸著一樣的氧氣，一樣的土地上的食物，一樣的活著。

我順著我們曾經走過的足跡，走過一回，是想讓自己在有生之年還能記得，有你的溫度，留在我身體裡。

你能明白一想起一個人，心就攪著疼的感覺嗎?

你總是知道，再怎麼苦的日子我都是願意牽著你的手一起走過，無論你健康，無論是生病，無論你快樂，無論你悲傷，雖然我很嚴厲，知道會對你造成壓力，但我更加嚴格的對待自己，希望自己可以更強壯的不需要你擔心，但是總是搞砸，讓自己更需要你的照顧與關心。

分手，都是有一些原因的，但是有些人，應該等待.....

女人們，自拍免美圖秀秀~好好調養身體吧~

4年前的我也是月月安一族，後來漸漸的因為懶惰了，沒了運動，變胖變胖，但是一直沒有特別注意，忽然間才發現了自己的身體出了狀況，免疫系統越來越差，但也忙於工作一直沒有條理身體，今年終於緩下腳步，調整自己，看了中醫，也藉由調整作息與運動習慣，讓自己越來越好。

來分享這一個月調整身體的狀況，改善滿多的唷~(順便回覆一下朋友詢問我如何調養身體)

中醫師說的飲食調整，經過一個月的實驗，MC來的很順利，身體不容易疲倦、肩頸腰不容易痠痛，的確滿好的，大家可以試試看。

1.早餐：糙米、地瓜、豆漿、水果、蔬菜、檸檬蜂蜜水、紅豆水、現打果汁、蔘茶(包含在早起500cc水份裡)。再來就是搭配上個自喜歡的口感配料。

2.午餐：放生隨便吃.....但是最重要是要補充水分很足夠。

3.晚餐：蔬菜 麥片粥、胚芽米、糙米，煮成粥品(乾一點)，水果(較不甜的水果)、有機國寶茶。

4.補充：B群、花粉、螺旋藻錠(因為還沒吃完，趕緊消化一下)、補血湯、養氣茶(蔘片+紅棗+枸杞+黃耆)。

5.運動：每日跑步1-3K，瑜珈1~1.5小時、核心肌群訓練15分鐘。

6.睡眠：晚上12點前就寢、約7點起床。

7.運動後洗熱水澡，做簡單蒸氣浴，讓氣血循環更好喔。洗完澡後，用葡萄籽基底油搭配精油按摩身體，會讓自己超級好睡喔~

8.少生氣，多睡覺，還有.....多微笑。

以上的飲食是我幾乎都會吃到的東西，每天會變化不同的搭配，但是現在減少外食，所以隨身攜帶的保溫瓶罐就越來越多了，每天多花一點點時間，讓自己活得更健康喔。

承擔。多麼簡單，又沉重的兩個字。

這幾天看到財經主持人-夏韻芬的一篇文章，標題就大大的吸引我的目光：【謝謝，那一泡尿帶來的4個禮物】。

忍不住想要點開看一下，這篇以屎尿入題的文字，應該很能引人入勝。(因為我也是個屎尿人~)

附上連結：http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5055724&page=1

這四個禮物，有些部份深觸我心：

第一個：幽默感。卸下強悍，以自娛分享脆弱。

第二個：寬容。理解與包容，人的能與不能。

第三個：勇氣。釋放自己，也是放別人。

第四個：接納。酸甜苦辣，都要視為祝福。

過去20年的我，過著跟她一樣的生活，強悍的捍衛自己的事業、家庭、愛情、甚至是朋友，無所不管，住海邊的，總覺得自己無所不能，但一件事情之後，也才發現，原來自己不是無所不能，不是無所不行，不是永不脆弱的。

卸下強悍的自己，也不是那麼不堪，因為人總有堅強與懦弱的一面，當面對自己最親密的人，最能夠釋放自己的一切，能夠互相的包容與關心心裡最裡層的柔軟。

當很多事情發生的當下，總是會有無限的憤怒與委屈，但對方何嘗不是，因為立場不同，方向不同，就會有不同的摩擦與火花。如果能將摩擦與火花當作往前成長的肥料，釋放了自己的負面，也原諒了對方。做到不容易，但做到了就超過了地球上2/3的人了。

為自己開一條路，為自己許一個未來，為自己的決定作承擔，能肩挑責任，胸膛為心愛的人的依靠，手握未來的藍圖，勇於挑戰，人蔘也不過比蘿蔔大一點而以咩~

【夏日食譜】薑黃飯

養生薑黃飯

在下免疫系統與內分泌失調了好一段時間，最近靠著早睡早起與運動讓自己好一些，體重也開始正常了許多。

早餐，開始遇到了瓶頸，因為對於麵包沒有興趣，所以只能用中式早餐來讓自己吃的健康又簡單。

自從學長寄了無毒米-白米、糙米，每天早上就努力的用米食來讓自己早餐吃的飽飽，好健康的出門兒去。

跟好農市集訂購了有機薑黃粉，正想著要怎麼料裡，就剛好派上早餐的用場了~

材料：白米(或你想吃的米食)、薑黃粉一小匙、枸杞、腰果(其他的部份可以依照自己想要吃的養生材料去添加)。

作法：

1. 將米洗淨後，淨泡20分鐘，瀝乾。
2. 薑黃粉、養生材料洗淨後備用。
3. 全部材料拌勻後，內鍋加水  米：水=1：2.5，外鍋2杯，請記得按煮飯鍵。

簡單介紹一下薑黃的好處：

1. 主要成份是薑黃素，可促進膽汁的分泌，強壯肝臟功能，可預防腫瘤的發生，對於癌症等病因的活性氧有抑制的作用。
2. 可提高心臟功能、減少膽固醇、還可預防高血壓與血管硬化。
3. 有殺菌抗菌的作用，可大大提高免疫系統，改善過敏體質。

對於薑黃，也是一知半解，好像可以做的料裡有很多，慢慢再來研究嚕，先吃飽豐盛早餐先嚕。

【沙發電影】派特的幸福劇本

愛，不是改變對方，而是一起成長。

Love isn’t about changing each other; it’s about growing together.

經歷了兩段刻骨銘心的感情，總是讓我在愛情中當備受寵愛的小女孩，但也讓我在短時間內從天堂掉到地獄，也讓我短時間成長了自己，與鞭策自己，強迫自己接受人生的不完美。

最近勤勞保養自己，做自己想做的事情，讓自己過著簡單的生活，讓自己從女王變能女僕試試看~

有人問我，分手之後能否做朋友。

這是個好問題，如果我們協議分手，我想我應該很能接受。但如果是無預警，我想我可能沒有這麼大的雅量，在短時間之內與之共存。

不是因為小氣，也不是恨，只是想要讓自己習慣生活中少了一個很重要的人而已。

其實我內心很感謝，對我的好，對我的體貼，對我的無微不至，但是分手後我無法這些當作是沒有感情的自然動作，封鎖了一切會讓我多心的接觸與動作，對這段感情我心存感謝，但謝謝你，愛過我，希望別讓下一個我傷心了，一起成長吧。

【澄靜以慮】

如是說。

心靈活動-哈達瑜珈

哈達瑜珈，是兩年前開始在邱素真瑜家開始接觸，後來陸續有在YMCA、PURE YOGA等地方試上過，喜歡她的靜謐律動，與注重與身體呼吸、肌肉的互動，每每做完一小時基本功之後就很舒服，心裡也很寧靜，在這繁忙的社會中，我倒是滿喜歡這簡單的緩和肌肉運動的唷。

每天早上會做簡單的10分鐘核心肌群訓練，與30分鐘的哈達瑜珈，讓自己一天心情從平靜喜樂開始。

稍稍來介紹一下這古老的基本瑜珈：

 Hatha Yoga (傳統哈他瑜伽)

哈他瑜伽和人類文明一樣古老。據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。但是，由於中世紀的一些不利環境，瑜伽消失了。讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒。從那時起，瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。

哈達瑜珈─注重控制呼吸

傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。

簡單的哈達瑜伽(HATHA)自修動作

適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。

身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。

自修練習：

樹的姿勢。雙手合十站立，注意雙腳站穩。慢慢將右腳抬起，提至大腿內側，或是儘量沿腿部內側向上抬。雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，並且努力使右腿內側與骨盆平齊。保持姿勢5-15秒。

鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。

哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；淨化和加強我們身體的每一個細胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，改善亞健康狀態，做到心吸收。現在人工作壓力大，哈達瑜珈是個不錯的減壓運動喔~

梁靜茹-會呼吸的痛

我發誓我不再說謊，有多愛就抱你多緊，

你在就好了。



我發誓不讓你等候，陪你想做的無論做什麼，

能重來那就好了。

柔軟

是你變了嗎?

其實是我變了，因為生活中有太多的點點滴滴，匯流成河後，形成了改變，但河的方向卻不是我們想要的方向。

方向好與不好，都是你我共同引導的，只是一個徵兆的結果。

現在的我，柔軟的去接受，因為只要知道彼此都過得好，就好了。

【旅行】白川鄉合掌村

白川鄉 合掌村

白善寺與銀河

這裡一直是我蜜月旅行的第二選擇(第一選擇不斷的變換中~)，希望可以在秋冬交接時去看看。在冬天去過一次，總覺得白靄靄的好像是會有小矮人出現一樣，就坐在山頭上，看著村落，發呆一個下午。

這樣的銀河其實在台灣也可以看的到，比如說聖陵的星光...。武陵農場的夜晚就能看到如此美麗的銀河唷，與心愛的人一起躺在銀河下，不用等待流星許願，也是件很幸福的事。

下半前度的旅行行程已經快要排滿了，

旅行是永遠都提的起，但放不下的夢想。

留十八分鐘給自己：蔣勳 (Chiang Hsun) at TEDxTaipei 2012

如果我們一天有24小時，緊緊張張，匆匆忙忙，又怎不能給予18分鐘的時間，聽聽一首溫暖的詩。



若你是那海島，願我就是那環抱你的海洋。

鏡頭背後的心情與世界

不知到甚麼時候開始喜歡拍照的，可能是因為太過眷戀生活帶給我的記憶，所以希望可以把每一刻的感動都記下。

自從那天後，相機開始不離身的帶在身邊，因為我知道我心裡破洞了，記憶不斷不斷的洩去，但是也不斷不斷的湧現，需要更多更多的記憶去填補。

抬頭仰望天空，知道自己不夠好，但是也不想再變得更好了，因為我知道我只有停下腳步，才能讓自己的傷痛少一點，曬著太陽，看著月亮，知道一天一天的過了，一天一天的讓自己習慣。

今天用力的哭了一場，哭完後，讓自己知道，真的是一個人了。

沒有人能幫自己勇敢，只有自己能讓自己一步一步的站穩腳步。

謝謝很多人的介紹與鼓勵，知道他的自私是希望他自己能過得更好，能騰出空間讓另一個人進駐，謝謝妳們給予的資訊與建議。但我只知道，善待別人，就是善待自己。所以我得完全的抽離這空間，讓自己不能再沉溺在裡面了。

所以，有緣再相逢，珍重再見。

Titanium-David Guetta 的陪伴

Titanium - David Guetta ft. Sia - Madilyn Bailey 

今天一早的周末電影真是跟音樂有很多很多的關係，讓我這假日大嬸婆可以播著電影，一邊聽一邊做家事。總是會在生活中找到許多跟自己對話的時間點。(上面聯結是Madilyn Bailey翻唱Davud Gutetta的Titanium，比較柔和一些，適合看著書搭配著一起播放喔。)

找了些David Guetta的音樂來聽聽，挺不錯的，等我抓齊了音樂，看著這陽光的笑容，一起度過歡樂的周末吧。

介紹一下今天兩部電影，或許沒有甚麼特別的，但我想每部電影總是會帶給我一些小小的感動或是深刻的記憶。

《School of Rock 搖滾教室》

由《愛在日落巴黎時》導演裡查林雷特執導，傑克布萊克、麥克懷特、瓊安庫薩克、沙拉席佛曼等主演，2003年上映的音樂喜劇片。

大嬸婆沒有文筆可以寫影評，但是卻喜歡裡面的孩子們的感動，表面的嚴謹給予了孩子們心理與生裡上的壓抑，這樣的教育或許會有成績與禮貌上的成就，但或許有了解放心情上的興趣，成就會更加的非凡唷。

建議當你低潮的時候可以看看，是個不錯調劑身心的小品電影。

夏日厭食，就來點小輕食

偷得車禍半日閒，早上把我破屁股小綠車拿去車廠維修，

又馬上去醫院做進一步檢查，

接下來就是剛好收到好友寄來的有機蔬菜，

真讓我有種 心有靈犀的感賊阿~

立馬就奔去買了鱸魚回來搭配著吃個壓驚餐。

壓驚午餐：

• 花蓮有機秋葵
• 新社有機杏鮑菇
• 鱸魚半支
• 歐可鮮綠茶
• 餐後水過-梨山水蜜桃

吃完真有種，全身痠痛，想躺在發呆亭的fu唷~

李嘉誠【我欣賞女人這樣活著】

今天下班發生了點車禍，除了被撞的時候有點驚慌之外，一切都很冷靜，因為突然車禍的瞬間是種腦子空白的時候。

處理的過程中，一切順利，也在短時間之內我整理好我的思緒後，就慢慢的處理。

雖然遇到了件，保險業務員拍拍屁股要我自己整理文件自己處理的事情，讓我了解了，人走茶涼的道理，人就算只有長年紀，沒有長腦袋，一切吃下去的都是枉然。(動了些小怒之外....其他一切心情平靜)

回到家，平靜的看著李嘉誠的這則《我欣賞女人這樣活著》

• 想辦法努力賺錢，而不是努力省錢。
• 再憤怒也不大吼大叫，隨時保持冷靜。
• 喜歡的東西自己賺錢買。
• 少說多做，能站不坐，適當運動。
• 不要認為找個有錢男人就甚麼都有了，世界上的年輕女人多的是，多得像是貨櫃上的可樂，喝不喝都無所謂。
• 如果你不喜歡現在的工作，要麼辭職不幹，要麼就閉上嘴巴。
• 看透的時候，就要勇於放棄。
• 可以不認同，但是要學會尊重。
• 做不了決定的時候，就讓時間幫你做決定。如果還是沒有辦法做決定，就做了再說。寧願犯錯，不要徒留遺憾。
• ㄧ定要做個有教養的女人。
• 要漂亮，更要有氣質。
• 在不違背原則的狀況下，對人要寬容，能幫就幫，千萬別把人逼絕了，給人留條後路，懂得從內心欣賞別人，雖然這很多時候很難。
• 不要做刺蝟，能不與人結仇，就不與人結仇，誰也不跟誰一輩子，有些事情別放在心上。
• 錢很重要，要靠自己，別靠男人與父母，自己一定要保持一定的賺錢能力。
• 不要太高估自己在集體中的力量，當你離開的時候，你會發現即使沒有你，太陽一樣升起。
• 過去的事情就讓他過去，一定要放下。
• 即使輸掉一切，也不要輸掉微笑。

【補破身體食譜】補血湯

其實重點不是那盤水果，

是右後方的那鍋黑色的補血湯~

小女子我，經常捐血的時候，都跟護士在那血紅素的最低下限奮戰，所以決定好好的調整一下自己的身體，讓自己的血紅素滿缸，可以讓我想捐血就可以捐血阿~

其實材料很簡單，如下：

材料：紅棗、當歸、熟地(若不放心可請中醫師幫忙調整份量喔~~~~)、鮮魚or排骨等。

• 紅棗：養肝補氣血，安神等。平常可泡水、熬湯等等。但一天最好不要超量15顆喔。
• 當歸：性溫，味甘辛。補血活血，調經止痛等等。
• 熟地：補血養陰，填精益髓。

做法：全部丟入電鍋中，內鍋入水淹過食材，外鍋約2杯水。跳起後即可食用嚕。

這是我最喜歡的補血湯，因為簡單俐落，每個月喝一星期，的確比較不會有頭昏目眩貧血感，不過讓我實驗半年後再來抽血檢查看看，是不是真的健健康康的喔。

慢活。

自從，開始一個人之後，就開始了慢活的日子，開始了依自己為重心的日子，也才了解，他說的：人總是要自私，不愛自己，怎麼能有能量愛別人。

堅持早上的水果及清淡飲食。
堅持整天的飲食要均衡，不再因為忙碌與減肥而不吃。
堅持晚上的運動與靜坐。

以前的堅持都是，按照自己的看法與立場出發，但似乎，實行了30年都是錯的。所以放慢腳步，回頭看看，過去的回憶與錯誤，修正未來。

女人，一輩子都需要辛苦，辛苦的意義在於每個人的定義，傳統的女人，讓自己掏心掏肺的付出，卻像是無底洞的付出到讓自己粉身碎骨在所不惜。

現在的女人，有著自己很多的想法，也不再束縛於過往。帶如果能夠遇到一個渾厚的肩膀，能肩負起責任的男人，就算女人耍賴，任性，也能自在的生活；反之，就需要改變大部份的自己，讓自己放入另一個框框中，無法伸展。

看到有趣的文章：【要娶，就娶一個經常出去旅行的女人】
旅行能讓自己吸取龐大的能量，讓自己容光煥發，讓自己與自己對話，靜心去看看兩個人看不到的風景。所以帶本書，帶個爐子，帶本書，就去旅行吧。

關於女人與旅遊有3句經典話語：一般的女人不旅遊、女人不旅遊一般的地方、旅遊的女人不一般。

【夏日食譜】日式涼麵(自製昆布柴魚醬油)

每天清晨醒來，就是想著今天的流程表，但最重要的就是這第一張口的食物。

日本的早餐，是我一直是我的心頭好，米飯、涼麵....

就是想著想著就想訂機票去日本玩耍的感覺。

所以就煮了一小鍋 昆布柴魚醬油

讓炎熱的夏天，也能有簡單清爽的早餐

材料：

• 醬汁：日式昆布(整塊硬梆梆的那種)一段、柴魚一小把、薄鹽醬油、冰糖(砂糖也行)
• 涼麵配料：蕎麥麵、蛋皮絲、小黃瓜絲、七味粉

做法：

1. 昆布洗淨後，與薄鹽醬油、冰糖一小把(視個人口味調整)，一起製入鍋中溶化至煮沸後熄火。
2. 此時放入柴魚片，充分混合後，靜置一晚。
3. 過濾起昆布與柴魚，留下醬汁，即可搭配涼麵配料食用。
4. 蕎麥麵煮熱起鍋，稍用冷水泡過，降溫後較為Q彈。

煮好的醬汁約可放3天保鮮，所以一次別煮太多喔，風味可以自己調整，鹹一點、甜一點等等的。涼麵的口感可以用蕎麥麵、蒟蒻麵、雞蛋麵等等，依自己喜歡的口感即可喔。

記得麵條煮好後，稍稍用冷水沖一下，洗去麵上面附著的煮麵水，可以保持QQ的口感，也讓它變成名副其實的"涼麵"喔。

搭配上，日本蕎麥茶，富士蘋果切片，真是一個日本的早上阿。

炎炎夏日，廢物人生。

汲汲於事業的人們

匆匆的走過人生的人們

怎能體會廢物的心情

總是

計畫一堆

大話一堆

屁事一堆

嘮叨一堆

忙碌一堆

結果

一事無成

最大的成就就是

假裝 修身養息

假裝 不增加他人負擔

也就是件好事了

【夏日食譜】水果牛肉湯

台南，有名的活體名產，溫體牛肉。善化及附近地區，養牛人家多(乳牛、黃牛、水牛或黃雜牛)，善化肉品市場每天處理牛隻頭數居全台之冠，也是唯一通過生產履歷認證的屠宰場，民間業者處理牛肉肉品分切技術，也居於全台之冠。平均處理一頭全牛，其他縣市需要2小時左右，善化處理廠約只需要1小時，所以保有了新鮮的肉質，也增加了直接沖燙牛肉片的鮮美度。

身為一個台南人，更需要把這樣的飲食更加的發揚光大，占有天時地利人和之下，就買了500元的鮮牛肉回來燉湯。順便幫家人補血，吃頓好料的~

最喜歡做的就是這道簡單的料理【水果牛肉湯】，利用寶島的當季水果與鮮牛肉的結合，水果酵素把牛肉燉的軟爛軟爛，又不失牛肉帶點筋的Q彈。

材料：鮮牛肉(依個人需求)、蘋果、洋蔥、水梨(其實是我家吃不完啦~)、紅蘿蔔、牛蕃茄

做法：

1. 將牛肉清燙過血水後，放涼備用。
2. 蔬菜水果切丁備用。
3. 將洋蔥鋪底，在放上牛肉→紅蘿蔔→水梨→蘋果→蕃茄，加入水淹沒食材後即可大火煮滾，後中火慢燉2小時即可。
4. 後續起鍋可自行添加鹽巴調整鹹度。

這是個夏天不錯吃牛肉的方式，因為清燉後的湯豐富水果甜味，也保有牛肉的香味喔。

減肥或是調整飲食的女孩們，也可以用這個當做湯底，肚子餓的時候，加入一份冬粉，就可以飽足又營養；如果家裡有小BABY，也可以熬這湯底當作副食品的當底喔，不過因為小BABY不吃肉，所以可以使用牛骨，牛尾這些材料做替代，增加鈣質的攝取量喔。

【夏日食譜】梅漬番茄

(成品)

身為一個海島型國家的人民，天生就有負荷高溫的能耐，這應該算是一種宿命，也是一個與生俱來的能力吧。身為一個嘴饞的女生，夏季就會想吃一些酸酸甜甜的水果或是食物來讓自己的味覺開心一下。

很喜歡去吃日本烏龍麵的時候來一顆 梅漬番茄，但是總覺得這應該是件不難的事情吧。但也一直沒有毅力去實行，這下總算被稻禾烏龍麵的這到小菜給燒到了，決定回家做來吃~

以下是實驗後，自己喜歡的甜度口味小記載。

(備料)

材料：牛蕃茄或是聖女蕃茄數顆、冰糖4匙+1公升水、酸甜梅6顆、檸檬1顆榨汁、蜂蜜1匙。

做法：

1. 將   冰糖4匙+1公升水、酸甜梅6顆 放入鍋中煮沸。
2. 準備一鍋熱水。併將   牛蕃茄或是聖女蕃茄 屁屁(也就是原本蒂的地方)，用刀子輕畫上十字，丟入熱水中，約1分鐘後將蕃茄撈起，再用冷開水沖一下，就可以輕易的從屁屁的地方將蕃茄皮剝開，放涼備用。
3. 第1步驟的醬汁煮好後，放涼(稍稍有點溫溫的)，就可以把  檸檬汁與蜂蜜 放入均勻混合，就可以把蕃茄與醬汁一併放入密封盒，放入冰箱即可。

目前自己做起來，約2-3天的風味最佳，如果喜歡更入味的朋友也可以把檸檬或是把檸檬替換成果醋，一樣步驟，約3天即可食用喔。

炎炎夏日，薪水沒有上漲，電費也貴松松，如果在家裡利用點小時間準備一下，讓自己在家也可以過的很享受喔。

過去。黑白畫映

黑白畫映 

收拾下自己的心　說給自己聽
那黑　那白　全都不在
那風　那夢　風吹熄我的夢

收拾下自己的心　好讓天使聽
那黑　那白　全都不在
那風　那夢　風吹進我的夢

無力抱緊　看著又傷心　偶爾想起我愛你
想追又自己鼓不起勇氣　我心中黑白

無力靠近　揣測你的心　今夜又會在那裡
窗外的風起天下起小雨　我心中黑白的畫映(的畫映　的畫映)

我無力找真愛　可憐我只剩下空白
找不到靠近理由　也只能開不了口
靜靜的我守在窗口　享受這寂寞

無力證明　但願你相信　有個傻子在想你
在想你和我樓梯間相遇　我心中黑白的畫映(的畫映　的畫映　的畫映　的畫映)

當個令人佇目的女人

女人的衰老是從自我放棄開始的，美麗是一種選擇。

上帝說，世界上有三種女人：

♟懶女人：甚麼都懶得弄，最後連老公都懶得看她！

♟傻女人：把老公打扮的像帥哥，把自己打扮的像帥哥他媽！

♟聰明的女人：陳鴻是陳凱歌的第四任妻子，從此之後，陳凱哥在也沒有傳過緋聞。記者採訪陳鴻：栓祝大導演的心的秘訣是甚麼？陳紅簡單的回答：做個百變女人！營業執照每年都要審查一次，難道你的婚姻不要嗎?

家庭與伴侶是女人一生中最重要的資產，但是還是得讓自己看起來美麗如昔，當個令人佇目的女人。

The Fault In Out Star 生命中美好的缺憾

原想看了電影再來看這本書，但在書局閒晃的時候就這樣手滑給買了下來，

我喜歡他的封面，因為簡單俐落，

滿天的星星與黑葉輝映，

就像是情人之間的眼神，

閃耀美麗，獨一無二。

儘管在不完美的命運中相遇，

留下的痕跡並非傷痛，

而是美好的缺憾。

早安晚安。身體女王

早安，身體。

夜晚，清晨，會來個流汗的運動。

精神就是這樣喚醒的，

每天挑自己喜歡的乳液，讓自己的嗅覺也驕傲起來。

   謝謝你L'OCCITANE   

保持著自己做早餐的記錄。

雖然用到嘴巴的時間越來越少，

但是還是要善待自己的味覺。

柴魚飯糰+水煮蛋+手做泡菜

紫藷鮮奶茶

有機桶柑

蜂蜜鳳梨檸檬汁

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by LOVE ME

東奔西跑慢慢走

無論在生活與人生中，總喜歡奔跑後，再停下來回頭看看。
原來失去的比得到的多。

自從頭部受傷後，記得的事情慢慢的變少，忘記的事情越來越多，
雖然知道忘記的可能是很重要的事情，但漸漸的了解這就是生命給你的一個指引。

每天複習著照片，看著以前的自己與所愛，再看看現在自己。

我想失去了再全心付出的能力，要回復很難。

但是跟著心的腳步，探索著世界與自己的聯結。

會好的，我相信我的心會長出翅膀，帶我去到我該所屬的地方。